Autogenes Training nach Prof. Dr. Heinrich Schultz
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde durch
wissenschaftliche Untersuchungen weltweit nachgewiesen. Diese Untersuchungen
zeigen, das Autogenes Training bei vielen körperlichen und
seelischen Problemen wirksam helfen kann.
Stress und Nervosität:
- man gewinnt innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ängste, Sorgen und negative Gefühle:
- findet seelische Stabilität.
Funktionelle Störungen (Schlafstörungen,
hoher Blutdruck, Magen-Darmbeschwerden):
- kann seinen Zustand oftmals erstaunlich verbessern.
Schmerzen:
- man lernt besser damit umzugehen, kann möglicherweise
mit weniger Schmerzmittel zu recht kommen.
Durch gezieltes Konditionieren wird ein Zustand tiefer Entspannung
und Ruhe hergestellt und dadurch Erholung erreicht. Darüber
hinaus ist über das vegetative Nervensystem eine positive Beeinflussung
aller Organe möglich.
Durch regelmäßiges Üben und guter
Selbstkonditionierung können sie erfahren:
Selbstruhigstellung:
Helfen Sie sich selbst; ohne fremde Hilfe.
Selbstregulierung:
- Positive Beeinflussung unwillkürlicher Körperfunktionsabläufe.
Schmerzlinderung:
- Oder Beruhigung anderer unangenehmer Körperzustände.
Selbstbestimmung:
- durch formelhafte Vorsatzbildung.
Leistungssteigerung.
Steigerung des Selbstwertgefühles.
Selbstkritik und Selbstkontrolle. |